Die anabole Diät – Fettabbau und Muskelaufbau!

Die anabole Diät, die oft auch ketogene Diät genannt wird, ist weniger eine tatsächliche Diät wie sie allgemeinhin verstanden wird, als vielmehr eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Grundsatz dieser Ernährungsform ist eine extreme Low Carb Ernährung. Basis dieser Ernährungsform ist die Atkins Diät die von Robert Atkins „erfunden“ wurde. Ein wichtiger Unterschied zwischen der Atkins und der anabolen […]

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BCAAs – was ist das und wie wirkt es?

WAS SIND BCAAS UND WIE ARBEITEN SIE?Wenn Sie Ihr Fitness-Spiel ernst nehmen – oder ernst werden -, werden Sie wahrscheinlich auf diese vier Buchstaben stoßen: BCAA. Es gibt viele gute Gründe, warum verzweigtkettige Aminosäuren, oder BCAAs, unvermeidlich in Gesprächen über den Aufbau von Muskeln und die Steigerung von Gewinnen auftauchen. Deshalb sollten sie ein wichtiger Bestandteil […]

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Die wichtigsten Fettlieferanten im Überblick

In dem Beitrag “Fett – die Grundlagen“ wurde beschrieben, dass Fette genauso wie Kohlenhydrate ein wichtiger Energielieferant sind. Ohne eine individuelle Menge an Fett kann der menschliche Körper seine volle Leistungsfähigkeit nicht ausschöpfen. Weiterhin sind die Fette maßgeblich an dem Aufbau der Zellmembran beteiligt und sie nehmen eine Trägerfunktion für einige Vitamine ein.  Jedoch ist es […]

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