Personal Training & Ernährungsberatung

Mein Name ist Lars Stührenberg und ich bin dein ausgebildeter Personaltrainer und Ernährungsberater.

Ich biete eine professionelle Betreuung in den Bereichen Sport, Ernährung und Gesundheit an.
Durch flexibel wählbare Termine können wir ein perfekt auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm unter professioneller Anleitung zu den Zeiten und an den Orten durchführen, die dir am besten passen.

Neben dem Personal Training biete ich dir als ausgebildeter Ernährungsberater ein auf dich und deinen Tagesablauf ausgerichtetes Ernährungskonzept an!

 

 



Meine Leistungen sind: 

Individuelle 1:1 Betreuung um deine Ziele zu erreichen!

Kostenloses Probetraining

1:1 Betreuung

Individuell für deine Ziele

Ich komme zu dir

Individuell und auf deine Ziele ausgerichtet!

Kostenlose Erstberatung

1:1 Betreuung

Individuell für deine Ziele

Kostenersparnis bei Online-Beratung

Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit!

Fachwissen aus langjähriger Erfahrung

Geprüfte Inhalte

Betrachtung neuster Studien

 Mit Kaufempfehlungen



Meine Trainings- und Beratungsorte

Das Personal Training kann in Detmold, Bielefeld und Blomberg/Steinheim stattfinden. Auch im näheren Umkreis um die genannten Orte kann das Training stattfinden. 

Die Ernährungsberatung findet normalerweise online, in einer Online-Ernährungsberatung statt, da hier Kosten geringer sind. Wenn es gewünscht ist, können wir die Ernährungsberatung aber auch gerne vor Ort durchführen. 

Zur genaueren Einordnung sind die Trainings- und Beratungsorte auf der Karte markiert. 



Der Ablauf eines Personal-Trainings und einer Ernährungsberatung

Grundsätzlich gibt es an allen Trainings- und Beratungsorten einen ähnlichen Ablauf. Zu Beginn wird in einem kostenlosen und persönlichen Gespräch die Möglichkeit einer Zusammenarbeit abgeklärt.

Bei einem positiven Ergebnis, findet im zweiten Gespräch die Analyse der Ausgangssituation statt.

Diese unterscheidet sich zwischen Personoal-Training und Ernährungsberatung in verschiedenen Themenspezifischen Punkten, damit wir sofort und gezielt auf DEINE Ziele starten können!



 

Kosten für ein Personal Training in Detmold 

Die Kosten sind inklusive Anfahrtskosten und die 10er-Karten gelten immer für eine Person. Zusätzlich Kosten könnten lediglich dann entstehen, wenn du gerne in einem Fitnessstudio trainieren möchtest. Dies erfolgt  am besten nach einer persönlichen Absprache.

Bei den 10er-Karten ist eine Ernährungsberatung inklusive. Diese muss demnach nicht extra bezahlt werden.

Probetraining
kostenlos und unverbindlich
0 €
pro Beratung
Einzelstunde
für Tipps und Tricks
60 €
pro Einheit / Person
10er-Karte
eine Einheit pro Woche
550 €
pro 10er-Karte

Kosten für eine Ernährungsberatung in Detmold 

Die Kosten sind inklusive Anfahrtskosten. Zusätzlich Kosten entstehen in der Regel nicht!

Die Ernährungsberatung wird bewusst nicht in Stunden, sondern Einheiten angeboten. Wenn eine Einheit also 70 Minuten dauern sollte, brechen wir nicht ab, sondern klären alles was du noch wissen möchtest!

Die günstigste Alternative ist eine Online-Ernährungsberatung. Das Vorgehen ist identisch mit dem einer persönlichen Ernährungsberatung, jedoch ohne das die Anfahrtskosten anfallen.

Erstgespräch
kostenlos und unverbindlich
0 €
pro Beratung
Einzelstunde
für kleinere Umstellungen geeignet
60 €
pro Einheit / Person
3 Einheiten
für eine ganzheitliche Beratung
150 €
pro Einheit / Person

Das sagen meine Klienten die Personal-Training und eine Ernährungsberatung bekommen haben: 

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Anna C. Detmold

Ich hatte durch meine Arbeit starke schmerzen in der Schulter, dass ich teilweise nicht mehr ohne Schmerzmittel klar kam! Durch das gezielte Personal Training bei mir zu Hause in Detmold sind die Probleme nun ganz weg! Ich kann wieder normal arbeiten und muss mir keine Sorgen machen, dass ich Abends vor schmerzen nicht einschlafen kann! Super gutes Training! Sehr zu empfehlen!!

Thomas Bielefeld

Zu Beginn unseres Trainings war ich stark übergewichtig und wollte mit Sport abnehmen. Durch die kompetente Beratung von Lars habe ich bemerkt, dass es ohne eine Ernährungsumstellung nicht funktioniert. Die Ernährungsberatung hat er konkret auf meine Bedürfnisse ausgerichtet und immer wieder an meinen Tagesablauf angepasst! So habe ich ein Konzept mit dem ich Problemlos essen kann und mich wohl fühle! Bisher habe ich 14 KG abgenommen! Lars...Vielen Dank für deine Hilfe

Melanie R. Detmold

Bevor ich meine Ernährungsberatung von Lars bekommen habe, habe ich viel Probiert. Viele Online-Ernährungskonzepte oder auch Ernährungspläne von Ärzten. Nichts hat funktioniert. Kurz vor der Verzweiflung habe ich Lars angerufen der sich auf all meine Allergien einstellen konnte und mir trotzdem einen ausgewogenen Ernährungsplan aufstellen konnte! Jetzt kann ich wieder vielseitiger essen und fühle mich einfach besser!



Häufig gestellte Fragen

Wo ist das Personal Training in Detmold möglich?

Grundsätzlich trainieren wir bei dir zu Hause. Für das Training müssen wir allerdings ein wenig Platz haben. Daher entscheiden wir erst bei dem kostenlosen Erstgespräch, ob wir bei dir zu Hause trainieren und welche Alternativen evtl. besser geeignet sind.

Wie hoch sind die Kosten für ein Personal-Training

Das hängt davon ab, wie viele Stunden in der Woche gebucht werden und wo du wohnst. Je nach Entfernung berechne ich eine kleine Anfahrtspauschale. Diese sind in den genannten Preisen allerdings bereits enthalten.

Ist Personal Training wirklich hilfreicher als ein Fitnessstudio?

Ja! In einem Fitnessstudio kommen oft 200 Mitglieder auf einen Trainer. Wenn der dann auch noch unmotiviert ist und gar keine Lust hat jemanden zu korrigieren sieht es ganz schlecht für die Mitglieder aus. Mit einem Personaltrainer besteht die Gefahr, dass sich falsche Übungsausführungen einschleichen nicht. Bei meiner 1:1 Betreuung wird immer genau auf die richtige Ausführung geachtet um Verletzungen zu vermeiden.

Ich habe auf einer Website gesehen, dass jemand Personal Training in Gruppenkursen anbietet. Das ist doch ganz was anderes oder?

Absolut. Wer sowas macht hat den Beruf nicht verstanden. Personal Training ist eine 1:1 und in Fällen bei denen die Ziele der Klienten gleich sind höchstens mal eine 1:2 Betreuung. Wer Personal Training für Gruppen anbietet will vermutlich in einer Stunde nur mehr Geld verdienen. Klienten die wirklich gezielt trainieren wollen, sollten Ihre Finger davon lassen!

Welche Inhalte hat ein Training?

Auch die Inhalte des Trainings sind individuell. Je nach Bedarf gehen wir zum Beispiel auf Stabilitätstraining, Präventives-Training oder auch Training in Bezug auf bestimmte Verletzungen ein. Je nach Ziel und Ausgangssituation plane ich das Training so, dass wir das Ziel gemeinsam besonders schnell erreichen!

Kann ich die Ernährungsberatung auch beim Personal Training bekommen?

Klar kein Problem! Bei 10er-Karten kann eine Ernährungsberatung einbezogen werden. Bei Einzelstunden macht das natürlich keinen Sinn.

Wie viel Platz brauchen wir für das Training?

Grundsätzlich ist es nicht nötig viel Platz zu haben. Eine Yogamatte mit etwa 1-2 m Platz um diese herum reicht normalerweise aus.